¿Cómo comer Hantianfen? ¡Se revelan los métodos de alimentación más populares en Internet!
En los últimos 10 días, el polvo Hantian se ha convertido en un tema candente en la dieta saludable debido a sus propiedades bajas en calorías y ricas en fibra. Ya sean personas que pierden peso o entusiastas de la salud, todos están explorando formas creativas de comer polvo Hantian. Este artículo clasificará los métodos de alimentación de Han Tian Fen más discutidos en Internet y proporcionará datos estructurados para que pueda dominar fácilmente las diversas formas de comer este "Rey de la fibra dietética".
1. Lista de clasificación de formas populares de comer fideos Hantian en los últimos 10 días
| Clasificación | Nombre de como comer | índice de calor | Plataforma principal |
|---|---|---|---|
| 1 | gelatina fría | 95% | Xiaohongshu, Douyin |
| 2 | gelatina de leche fría | 88% | Estación B, Weibo |
| 3 | Ensalada Fría | 76% | Ve a la cocina, Zhihu. |
| 4 | Reemplazo de comidas en climas fríos | 65% | WeChat, Douban |
| 5 | Polvo de hielo frío | 58% | Douyin, Kuaishou |
2. Análisis detallado de los métodos alimentarios populares.
1. Hantian Jelly (el más popular de Internet)
Puntos de preparación: Hervir 5 g de polvo Hantian + 500 ml de agua, agregar jugo o trozos de fruta y refrigerar por 2 horas. El tutorial de gelatina fría de mango del usuario de Xiaohongshu "Healthy Little Chef" recibió más de 100.000 me gusta.
2. Hantian Milk Jelly (un gran favorito en Internet)
Actualización de la receta: use leche/leche de coco en lugar de agua y agregue un poco de sustituto del azúcar. El vídeo de la gelatina de leche fría de matcha de "Anic", el propietario de la estación B de alimentos UP, ha sido visto más de 500.000 veces.
3. Ensalada fría (primera opción para comidas ligeras)
Combinación innovadora: corte el Hantian solidificado en cubos y combínelo con pechuga de pollo, aguacate, etc. La columna "Receta para adelgazar" de Zhihu lo recomienda como "Paquete de calorías negativas de verano".
3. Comparación de datos nutricionales del polvo Hantian.
| Información nutricional | Contenido por 100g | Comparación de gelatina ordinaria |
|---|---|---|
| calor | 3 kcal | 70 kcal |
| fibra dietética | 80g | 0,5g |
| carbohidratos | 1g | 16g |
4. 3 formas creativas de comer recomendadas por expertos
1.jalea hantiana: Una versión mejorada elaborada por internautas de Sichuan, con aceite de chile y vinagre, refrescante y antigrasa.
2.Budín de clima frío: Método de alimentación popular japonés, en capas para que se vea bien.
3.perla fría: Sustituto del té con leche, cocido con azúcar moreno y masticable.
5. Cosas a tener en cuenta
1. La ingesta diaria recomendada no supera los 10g
2. Las mujeres embarazadas y las personas con estómagos sensibles deben utilizarlo con precaución.
3. Se requiere agua potable adecuada (al menos 2000 ml/día)
La semana pasada, el tema #Hantianfenshuangshuang se leyó más de 80 millones de veces en Weibo y se agregaron 12.000 nuevas notas relacionadas con Xiaohongshu. ¡Date prisa y prueba estas formas populares de disfrutar de una comida deliciosa y saludable!
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